十美元如今在伦敦或纽约已经买不到什么像样的午餐了。但在日本，它仍然能换来一顿正经的饭，而且往往相当不错。
完全可行，在日本花费不到10美元就能吃得很好。按2026年7月下旬大约1美元兑163日元的汇率计算，十美元约合1,630日元。这笔钱足够吃一碗拉面（约700至1,000日元）、在连锁店点一碗牛肉饭（460至500日元）、咖喱饭、车站荞麦面，或者一份便利店简餐，通常还能剩下些零钱。
当然，部分原因在于汇率。日元一直徘徊在近40年的低位，2026年7月底的交易价在1美元兑163日元左右。再者，在日本吃平价餐绝不意味着将就。一碗拉面、牛肉盖饭、一盘咖喱饭或一份车站荞麦面，都远低于这条预算线，而且当地人天天都在吃。
本指南涵盖了用不到十美元实际能吃到哪些食物，去哪里找，哪些连锁店值得了解，点餐和付款如何运作，以及怎样规划每日餐饮预算。不过，价格一直在波动，所以请将文中的每个数字仅视为2026年7月的快照，而非不变的承诺。
在日本真能用不到10美元吃顿饭吗？
是的，通常毫不费力。日本大多数城市的饮食体系都围绕着快捷、实惠的日常餐食构建，因为这是上班族和学生的刚需。因此，低端市场充满竞争，而且食物出奇地不错。
2026年，10美元能买什么
先算一笔账，因为汇率完全改变了局面。按大约1美元兑163日元计算，十美元能换到约1,630日元。同时，1,000日元——日本衡量一顿便宜餐食的经典基准线——大约只相当于六美元。
关于美元金额的说明。 汇率会波动，有时还很剧烈。本指南中的日元价格是稳定的参考基准，而等值的美元金额假设的汇率是2026年7月30日大约1美元兑163日元的水平。出行前请查询一下实时汇率，因为汇率变动到150或175，十美元的购买力就会随之改变。
由于这个汇率，2026年的10美元预算线确实非常宽裕。事实上，你常常能用这笔钱吃到两顿饭。一个饭团当早餐，加上一碗牛肉饭当午餐，加起来大约900日元，还能有找零。
日本为何适合预算型旅行者
尤其有三点对你有利。首先，日本任何地方都没有小费文化，所以菜单上的价格就是你实际要付的金额。其次，绝大多数餐厅都免费提供饮用水和茶水。第三，平价餐馆的份量就是以填饱一个成年劳动者为标准的。
另外，消费税会带来一点小区别。外带食品征收8%，而在店内食用则征收10%。因此，同一份便当，要是带到公园长椅上吃，价格会稍便宜些许。
有一项变化值得留意。据报道，政府已在筹备一项针对低税率食品的临时减税措施，从2027年4月起税率可能下调1个百分点，而餐馆堂食的税率将维持在10%。不过，这项目前尚未成为法律，所以如果你在此日期之后出行，务请核实当时的适用税率。
当然，餐费也不是凭空掉下来的。日本观光厅的数据表明，2025年海外游客在日本的消费支出中，餐饮开销大约占到五分之一，也就是创纪录消费总额的21.9%。整个旅程的人均支出约为229,000日元，这暗示着大多数游客的饮食水准远高于预算底线，而不是仅仅压在底线之上。
10美元以内，日本最佳餐食推荐
因此，下表罗列了那些能稳妥控制在十美元限额以内的菜肴。当然，价格因城市和店铺而异，所以请将这些视为常见区间，而非固定数额。
| 菜品 | 典型价格 | 约合 | 在哪里能找到 |
|---|---|---|---|
| 饭团 | 120～200日元 | 0.75～1.25美元 | 便利店、超市 |
| 牛肉饭 | 460～500日元 | 2.80～3.10美元 | 牛肉饭连锁店 |
| 清汤乌冬或荞麦面 | 350～600日元 | 2.15～3.70美元 | 车站立食面吧 |
| 咖喱饭 | 500～800日元 | 3.10～4.90美元 | 咖喱连锁店、大众食堂 |
| 便利店便当 | 450～900日元 | 2.75～5.50美元 | 便利店、超市 |
| 章鱼烧（6至8个） | 400～700日元 | 2.45～4.30美元 | 街边摊，主要在大阪 |
| 拉面 | 700～1,000日元 | 4.30～6.10美元 | 随处可见的独立小店 |
| 定食套餐 | 800～1,200日元 | 4.90～7.35美元 | 社区食堂、美食广场 |
| 回转寿司（每盘） | 115～200日元 | 0.70～1.25美元 | 回转寿司连锁店，市中心更贵 |
拉面
拉面 依然是经典的平价美食，不过已不如往昔那般便宜。根据总务省统计局汇编的零售价格数据，2025年11月的全国均价为721日元。而五年前，这个数字还是601日元。
日本食客常谈论所谓的“千日元之墙”，意思是一碗拉面一旦触及这个价位，就开始让人觉得贵了。因此，即便成本在上涨，许多店家仍会将标准款的拉面定价死死压在千元线以下。这种压力是真实存在的：帝国征信的数据显示，2025年日本共有59家拉面店破产，绝大多数是极小规模的个体经营户。
因此，给旅行者的实用建议很简单。点最普通的店铺标准款，别选那些加料的豪华特制版，也不要额外添加配菜。要是想让自己看起来像是行家，我们的 如何吃拉面 指南里涵盖了那些细小的礼仪要点。
牛肉饭与其他盖浇饭
如果要用一道菜来定义日本的平价饮食，那便是 牛肉饭：将薄切牛肉和洋葱在甜咸适口的酱油汤汁中炖煮，然后浇在米饭上。2026年7月，在三大连锁店里，一份普通分量的价格介于460到500日元之间。这大概只折合三美元，就能换来一份大约九十秒内端到你面前的热饭。
不过要留意，价格一直在攀升，而且变动频繁。2020年时，同样一碗饭在某些连锁店的售价曾低于400日元，而就在不久前的2026年7月8日，某大型连锁店刚刚将其普通碗的价格从450日元上调到了480日元。即便如此，依然少有其他国家能以如此低廉的价格提供一份现制熟食。
类似地，其他 盖浇饭 也遵循着同样的逻辑。炸猪排盖饭是将裹了面包屑的炸猪排配上鸡蛋，亲子盖饭用的是鸡肉和鸡蛋，而猪肉盖饭则是以烤猪肉为主。在本地小馆子里，这三种盖饭的价格通常都在600至900日元之间。
日式咖喱饭
咖喱饭口感温和、浓稠，略带甜味，几乎不会让人感到排斥。专业连锁店允许你选择米饭量和辣度，这样你就可以只点不加配菜的基本款，从而控制账单。
餐厅和美食广场也有售，通常旁边会配上一勺腌姜。说实话，一份普通的咖喱饭是这个清单上最不起眼的食物之一，但也是最饱腹的食物之一。
乌冬面和荞麦面
毫无疑问，立食面馆是这个国家最便宜的热食。你从机器上买张票，交过去，然后在五分钟内就在柜台前吃完。一碗普通的乌冬或荞麦面通常要350到450日元，加一份天妇罗浇头大约再加150日元。
通常，这些店铺集中在火车站内及周边。没人会逗留，而且经常没有座位。不过，汤底是认真熬制的，通勤者不会容忍其他情况。
便当和饭团
一份便当会把米饭、一道主菜和两三道小菜都放在一个托盘里。便利店版本通常售价在450到900日元之间，店员会应要求在收银台帮你加热。
饭团价格更低，通常每个120到200日元。两个饭团加一瓶茶，就能组成一顿不到500日元的真正早餐。我们的便利店饭团指南解释了哪些馅料适合初次尝试的人，因为梅干会让人出乎意料。
章鱼烧和街头小吃
街头小吃最适合作为补充，而不是一顿正餐。章鱼烧，大阪闻名的章鱼面糊球，通常6到8个售价400到700日元。来自摊位的御好烧，价格也稍高一些。
实际上，祭典摊位和遮顶商店街正是这些食物的聚集地。不过，在游客密集的地方价格会攀升，所以最好走到主街后面一个街区再购买。
在日本哪里可以找到便宜美食
了解菜肴不如了解去哪里找重要。以下五类场所几乎涵盖了日本所有的廉价餐饮。
便利店
日本便利店，即konbini，与海外的便利店完全不同。它们出售新鲜饭团、三明治、盒装饭菜、热炸鸡和不俗的咖啡，许多还通宵营业。我们的完整便利店食品指南详细介绍了每家连锁店该买什么。
学术研究也证实了这些商店的日常角色。发表在《国际零售与分销管理杂志》上的一项针对453名日本年轻消费者的调查发现，交通便利性、位置和店铺氛围是他们偏爱这种业态的原因。换句话说，便利店并非旅游新奇物，而是日常基础设施。
超市和百货地下食品部
超市在价格上优于便利店，尤其是在傍晚时分。临近打烊时，店员会为熟食贴上折扣标签，通常折扣幅度在20%到50%之间。所以留意那些标有百分比的黄色或红色标签。
百货商店的食品部，即depachika，位于大型商店的地下室。那里的品质明显更高，白天的价格也反映了这一点。不过，同样的晚间折扣规则也适用，能将一份高级托盘的价格降到普通超市水平。
车站餐厅和立食酒吧
事实上，日本车站本身就是美食目的地。在检票口内，有立食荞麦面柜台、面包店和小型拉面店。出站后，车站后面的街道通常聚集着该地区最便宜的堂食餐厅。
这条经验法则值得记住：面向著名寺庙的餐厅收取游客价，而面向通勤车站的餐厅则收取通勤价。
美食广场和购物中心
购物中心的美食广场很少出现在旅游指南中，但它们能一次性解决多个问题。座位免费，有空调，图片菜单常见，大多数摊位提供一份完整的餐食，价格在600到1000日元之间。带孩子家庭会觉得特别方便。
本地定食餐馆
定食是一份套餐：一道主菜、米饭、味噌汤和腌菜放在一个托盘上。小型家庭经营的餐馆，通常称作食堂，午餐时段提供定食，价格在800到1200日元。这些地方外表看起来不起眼，而这正是关键所在。
寻找橱窗里的塑料食物模型、手写午餐招牌，以及一排安静吃饭的上班族。如果菜单没有英文也没有照片，就指指邻座点的那份。
日本便宜的早餐
早餐是预算旅行者最能省钱的地方，因为日本的酒店自助早餐通常要2000日元或以上。省下一顿早餐的钱，就能在别处吃到两顿便宜饭菜。
- 便利店套餐：两个饭团、一盒奶茶或一杯机打咖啡，大约400日元。
- 牛肉饭连锁早餐：大多数连锁店都有独立的早餐菜单，包括米饭、鸡蛋和味噌汤，通常400到500日元。
- 立食荞麦面：车站的柜台一早就开张，一碗普通的荞麦面大约400日元。
- 面包店：车站面包店出售夹馅面包和糕点，每个约150日元起。
- 超市：前一天晚上买好酸奶、水果和面包，是所有选择中最省钱的。
这里要特别提一下牛肉饭连锁。他们的早餐套餐是日本性价比最高的选择之一，因为包含汤和米饭，价格比咖啡馆里一杯咖啡还便宜。
值得了解的日本平价餐厅连锁
同时，连锁餐厅让预算饮食变得毫无顾虑。菜单标准化，许多连锁店通过机器或触摸屏点餐，不少门店还提供英文选项。
| 连锁店 | 特色 | 大致价格区间 | 实用信息 |
|---|---|---|---|
| 松屋 | 牛肉饭、套餐 | 约460日元起 | 米饭类餐点免费附赠味噌汤 |
| 食其家 | 牛肉饭、咖喱 | 约480日元起 | 三家之中门店网络最广 |
| 吉野家 | 牛肉饭 | 约498日元起 | 历史最悠久的连锁店，1899年创立 |
| CoCo壹番屋 | 咖喱饭 | 约600至1000日元 | 可选择米饭份量和辣度 |
| 丸龟制面 | 乌冬面 | 约400至900日元 | 天妇罗自助取餐，按件计价 |
| 天屋 | 天妇罗盖饭 | 约700至1200日元 | 坐着吃天妇罗最便宜的方式之一 |
| 萨莉亚 | 意式料理 | 约400至900日元 | 该价位低段有许多小份菜品 |
| 日高屋 | 拉面、饺子、炒菜 | 约400至900日元 | 营业至深夜，主要在关东地区 |
关于价格的说明。连锁店的菜单每年会变动数次，堂食和外带价格因税率不同而有差异。食其家和松屋在晚上10点至凌晨5点还会加收约7%的深夜附加费，而吉野家则不收。请始终以店面告示为准，不可尽信文章，包括本文。
付款与点餐方式
日本的廉价餐厅通常完全省去服务员，这让首次到访的游客比面对食物更困惑。三种点餐方式几乎涵盖了一切。
- 食券机（shokkenki）：在门旁的机器上付款，取出打印的餐券，交给柜台。松屋和食其家使用带英文选项的触摸屏版本，而吉野家仍采用口头点餐。
- 桌上触摸屏：常用于家庭餐厅和回转寿司店，配有图片和语言切换功能。离店时结账。
- 柜台点餐：美食广场和街边摊的标准做法，用手指指即可。
由此引出几点实用建议。日本没有小费文化，因此切勿在桌上留钱。无现金支付已广泛普及，但小餐馆、市场摊位和部分立饮酒吧仍只收现金。随身携带几千日元的纸币和硬币，因为最不愿接受卡片的店铺往往也是最便宜的。
我初次到访时，觉得售票机确实令人生畏，主要是因为身后会排起队。窍门是寻找左上角的按钮，那几乎总是该店的标准碗饭。
各城市平价美食
日本各地都能吃到平价美食，不过每个城市都有各自的便宜货。
东京的廉价美食
东京以物价高昂著称，但其日常饮食却并非如此。立食荞麦面馆、牛肉饭连锁和拉面店几乎遍布城市每个车站外。而上野、新桥和高田马场一带，当地人更以平价美食闻名，而非观光。
即便如此，也要避开明显的陷阱。在涩谷繁忙路口用图片菜单揽客的餐厅，收取的是地段费。我们的东京美食指南介绍了值得优先品尝的菜式，东京美食专栏则深入探讨了当地特色。
大阪的廉价美食
大阪在日本以廉价美食著称，当地人也乐在其中。’kuidaore’（食い倒れ）这个词常被提起，意思是吃到破产。章鱼烧、大阪烧和炸串都属于便宜美食。
新世界的炸串店按串计价，因此你可以精确控制总花费。在那里吃一顿正餐通常约1500日元起，但如果只点五六串炸串配米饭，花费会低得多。请参阅我们的大阪美食指南和更全面的大阪专区，了解具体菜式。
京都的平价美食
京都在这三座城市中找平价美食最难，主要是因为旅游区价格偏高。即便如此，只要离开祇园和岚山，便宜的食物还是能找到的。
御番菜（Obanzai），即京都的日常家庭料理，在锦市场附近以平价的午餐套餐形式出现。京都还有大量学生人口，因此大学附近的街道上遍布便宜的面条和盖饭店。我们的京都美食指南列出了值得寻觅的菜品，而京都区域则介绍了当地背景。
大城市之外的地区性实惠美食
最好的性价比往往在远离东京、大阪和京都的地方。福冈在福冈天神和中洲的河边设有露天屋台摊位，一碗豚骨拉面加一杯啤酒的价格比东京中等价位的晚餐还便宜。
与此同时，香川县是赞岐乌冬面的发源地，那里的自助式店铺一碗素面只卖几百日元。在北海道，区域连锁店Seicomart在店内厨房现做盖饭和炸鸡，在价格和品质上都胜过所有全国性便利店。我们的按地区美食指南列出了每个地区最拿手的美味。
打造一份10美元以下的便利店餐食
便利店餐食最好当作套餐而非零食来搭配。所以请选择一份碳水化合物、一份蛋白质、一份蔬菜或水果，以及一份饮品。
- 碳水化合物： 饭团、面包卷、三明治或小份便当。
- 蛋白质： 柜台里热乎乎的炸鸡、煮鸡蛋或烤鱼。
- 蔬菜或水果： 包装沙拉、一份切好的水果杯，或一小份炖蔬菜。
- 饮品： 无糖瓶装茶，价格低廉，还能解油炸食物的腻。
- 可选加项： 速溶味噌汤，不过需要热水，并非每家店都提供。
这样的搭配通常花费700到1100日元，完全在10美元以内，绰绰有余。日式炸鸡和可乐饼是大多数游客立刻就能喜欢上的两种热食。若想了解更广泛的文化背景，我们关于日本便利店文化的文章是很好的延伸阅读。
关于用餐地点有一条提醒：便利店不是餐厅，在里面边走边吃是不合适的。请把食物带到公园、酒店，或设有店内用餐区的地方享用。
在日本节省饮食开支的八个技巧
- 午餐吃大餐。 好餐厅的午餐套餐通常价格是晚餐同等菜品的一半。
- 晚上7点后逛超市。 临近打烊时，熟食上会贴上打折标签。
- 远离地标景点。 从著名街道往回走一个街区，价格通常明显更低。
- 尽量选择外带。 外带适用8%的税率，而非10%。
- 选择有售票机的餐厅。 价格印在按钮上，结账时不会有意外。
- 查看门口的菜单牌。 几乎每家日本餐厅都会在门口标明价格，觉得不合适转身离开也无妨。
- 喝免费的水。 自来水和茶都是免费的，而瓶装饮料的花费比人们想象中累积得更快。
- 随身带些现金。 现在无现金支付已经很普遍，但小餐馆和摊位仍可能拒收信用卡。
关于午餐的建议值得强调。晚间收费4000日元的餐厅，中午常提供1200日元的套餐，使用同样的厨房和类似的食材。而且基本不需要预订，不过中午十二点到一点之间会很快排起长队。
一个现实的一日饮食预算
下面是一个真正实惠的一天饮食实例。值得注意的是，这个计划里没有省略任何一餐，也吃得不错。
| 餐次 | 吃什么 | 费用 |
|---|---|---|
| 早餐 | 两个饭团和一杯便利店咖啡 | 约400日元 |
| 午餐 | 普通份牛丼 | 约480日元 |
| 下午加餐 | 章鱼烧或面包店点心 | 约400日元 |
| 晚餐 | 一碗标准拉面 | 约750日元 |
把每天的预算提高到30美元（约合4,900日元），情况就会大不一样。这样就能吃一顿像样的堂食正餐、一顿便宜的简餐和一份小吃。大多数旅客觉得这个预算水平很舒适，不会觉得受限。
在饮食预算中，最烧钱的是两样东西。咖啡店的饮品很快就能花掉不少钱，因为像 Doutor、Veloce 和星巴克这样的连锁店里，一杯基础咖啡大约要 300 到 400 日元，而牛奶和特色饮品更贵。餐厅里的酒类更是贵得离谱。因此，如果手头紧，宁可少喝饮品，也别省餐费。
日本平价美食健康吗？
大致上是的，不过答案取决于你的选择。日本的平价饮食以米饭、鱼类、酱油和蔬菜为主，比大多数其他地方的便宜食物更健康。但同时也偏咸，而且油炸选项确实很油腻。
更均衡的选择
定食套餐是最佳选择，因为它的搭配结构本身就包含了蛋白质、米饭、汤和蔬菜配菜。烤鱼套餐在午餐时段性价比尤其高。荞麦面通常比乌冬面含有更多的纤维和蛋白质，不过许多日本荞麦面会混合荞麦粉和小麦粉，所以实际差异比听上去要小。
在便利店里，只要你用心找，也能拼出一顿均衡的便宜餐。比如给米饭类食品加一份包装沙拉或一个煮鸡蛋，然后别再买第二样油炸食品。
素食、纯素食和清真饮食注意事项
在平价餐饮方面，这部分就比较困难了，所以最好提前规划。日式高汤（Dashi）是许多日本料理的基础汤底，通常含有柴鱼或其他鱼类。因此，一道蔬菜料理或看上去清汤寡水的汤，也可能含有鱼提取物。
清真饮食的旅客面临类似的问题，因为许多调味料中会使用味醂和料理清酒。大一些的城市里有认证过的选项，但平价连锁店很少见。我们的日本素食与纯素食餐饮指南涵盖了你需要了解的用语。
对于过敏人士，包装食品上必须标示过敏原信息，这让便利店比小餐馆更方便。不过配方也可能随时更改，所以每次都要仔细阅读你面前包装上的标签。本文内容不构成对任何严重过敏者的保证。
最后的话
日本的平价美食并不是一种安慰奖。一份 480 日元的牛肉饭、一碗 400 日元的车站荞麦面和一碗 750 日元的拉面，全部都是用与昂贵食物同样的用心制作的，只是走的是快速和大批量路线。对于初次来访的游客，这种搭配正是这个国家最棒的地方之一。
那么，养成三个习惯，就能在控制花费的同时不减损体验：午餐吃正餐、跟着通勤族走而非旅游团、把便利店和超市当作真正的饮食选择，而不是应急备用。
从这里开始，我们的日本美食指南会更深入地介绍各地特色，而日本料理专区则按分类列出菜肴。价格会不断变动，所以坐下来之前先看看价目牌。
日本平价美食常见问题
在日本，用不到10美元能吃一顿饭吗？
能，而且很轻松。按2026年7月约1美元兑163日元计算，10美元约合1,630日元。这个金额足够买一碗拉面、一份牛肉饭、一盘咖喱饭，或者在小餐馆吃一份定食。实际上，许多廉价餐点只要这个价钱的一半。
在1,000日元以内，在日本能买到什么？
几乎所有的日常日式餐食。2025年11月，一碗标准拉面的全国均价为721日元，牛肉饭在480日元左右，车站荞麦面起价约350日元。便利店便当盒一般售价450到900日元。只有寿司柜台和需要坐下慢慢享用的晚餐才会经常超出这个门槛。
日本最便宜的餐食是什么？
站着吃的面馆里一碗素乌冬面或素荞麦面，通常350到450日元。便利店的饭团也很接近，买两个饭团再加杯茶，花费不到500日元。同时，连锁店的牛肉饭是最便宜的餐厅熟食，大约460到500日元。
在日本，有什么便宜又不错的早餐？
牛肉饭连锁店提供的早餐套餐包括米饭、鸡蛋和味增汤，价格大约在400到500日元，这是目前性价比最高的选择。便利店的2个饭团和一杯咖啡价格也差不多。车站的荞麦面柜台和面包店也很早就营业。省去酒店自助早餐（通常要2000日元以上）能节省最多开支。
在日本餐厅需要给小费吗？
不需要，而且最好不要尝试。给小费不是日本餐饮文化的一部分，菜单上的价格就是最终价格。店员可能会追到街上归还你留在桌上的钱。一些高档餐厅和酒店会加收服务费，这笔费用会显示在账单上。
在东京哪里可以找到便宜的食物？
可以到通勤车站附近而不是旅游景点寻找。上野、新桥和高田马场等地区聚集了大量平价餐厅。车站大楼内的立食荞麦面店更便宜。通常来说，从著名路口走一个街区，价格就会明显下降。
日本便利店的食品好吃吗？
老实说，确实不错。日本便利店每天多次送达新鲜食品，当地人也经常吃，而不是当作不得已的选择。饭团、鸡蛋三明治、柜台炸鸡和时令甜点通常是游客评价最高的品种。各家连锁店的品质有所不同，所以不妨多试几家。
在日本能吃到10美元以下的寿司吗？
在回转寿司店完全可以。郊区店的基础盘价格从115到120日元起，而市中心的店则从150日元左右起。因此，八盘的价格仍然可以控制在1,600日元以下。不过，传统的吧台寿司则是另一回事，价格要贵好几倍。普通寿司店的午餐套餐通常约在1,000至1,500日元之间。
在日本，每天餐饮预算应该准备多少？
每天约2,000日元可以覆盖三顿便宜正餐加一份零食，大致相当于12美元。如果每天想在餐厅吃一顿正餐，预算则需要4,000到5,000日元。通常超出预算的是咖啡店和酒类，而不是食物本身。作为参考，日本观光厅的数据显示，2025年游客在食物和饮品上的支出约占总消费的22%。
参考来源
- 日本观光厅，《访日外国人消费动向调查》，https://www.mlit.go.jp/kankocho/content/001897812.pdf（2026年7月查阅）
- TRAICY Global，日本观光厅2025年初步数据（食品和饮料占创纪录的9.4559万亿日元的21.9%；人均229,000日元），https://en.traicy.com/posts/2026012232033/（2026年7月查阅）
- 帝国数据银行，《2025年拉面店破产趋势》（59起破产，低于2024年的79起），https://www.tdb.co.jp/report/industry/20260110-ramen25y/（2026年7月查阅）
- 日经BizGate，《拉面行业与千日元壁垒》（2025年11月全国平均721日元，五年前为601日元），https://bizgate.nikkei.com/article/DGXZQOKC062FU006012026000000（2026年7月查阅）
- Trading Economics，日元（2026年7月30日美元兑日元汇率约163.5），https://tradingeconomics.com/japan/currency（2026年7月查阅）
- 食品产业新闻，《吉野家菜单价格调整，2025年4月》，https://www.ssnp.co.jp/foodservice/608204/（2026年7月查阅）
- 大阪观光局，《大阪美食指南》（章鱼烧6至8个400~700日元；新世界地区炸串套餐约1,500日元起），https://www.osakatourism.org/osaka-food-guide/（2026年7月查阅）
- 藏寿司，《按店铺价格等级划分的菜单》（基础盘价格根据地点分别为115、120、130和150日元），https://www.kurasushi.co.jp/takeout/menu.html（2026年7月查阅）
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- Trading Economics，《日本食品通胀》（报道计划自2027年4月起将食品消费税设为1%），https://tradingeconomics.com/japan/food-inflation（2026年7月查阅）
- 日本7-Eleven，《访日游客信息》，https://www.sej.co.jp/in/en.html（2026年7月查阅）
- Marshall, D.，《便利店与日本年轻消费者的幸福感》，《国际零售与分销管理杂志》（453名消费者调查），https://www.research.ed.ac.uk/en/publications/convenience-stores-and-well-being-of-young-japanese-consumers（2026年7月查阅）
- 消费者厅，《食品标识和致敏物质信息》，https://www.caa.go.jp/en/policy/food_labeling/（2026年7月查阅）
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